阿郎ㄟ雜事手帳

隨著年紀愈大，衰老的情況也愈快…..

平常除了要注意保養還有運動可以讓人看起來更年輕不顯老以外，還需要多留意身邊小細節……

而又除了眼袋會讓人看起來特別顯老之外，其實還有這7個壞習慣是你在日常生活都有做到你卻還傻傻不知道的…..

第一種：熬夜

從小到大都是說不要熬夜，熬夜除了傷身體也傷皮膚，第二天精神也會變差很多，工作念書什麼的做起事也也無法集中…..

熬夜除了會產生黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱外，也更容易讓皮膚早點衰老，會讓人的看上去更老，所以平常沒事千萬不要熬夜……

第二種：愛糾結

愛糾結的人很難走出過去的陰影，導致早衰老個好幾年，而且愛糾結還會增加壓力，導致體重增加、血壓跟血糖上升，同時也增加糖尿病的風險……

第三種：很少喝水

人類一天至少要喝上8杯水，這不是沒有道理的，每天多喝水除了可以讓你皮膚變得更加年輕之外還可以幫助皮膚細胞更快的去獲得水分，

防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化，所以平日應該要多多喝水才更加健康…..

但也不是叫你喝量，適量的水就行了，過量反而會造成水中毒……

第四種：大部份女生的至愛，愛吃甜食

大多女生都很多吃甜食，可以說甜食是女人的第二生命，有了甜食馬上解決掉女生們的煩惱…..

但其實甜食吃多了皺紋也會增多、皮膚變差、長痘痘，而且過多的糖還會導致身體各部位衰老加速，除了吃太多甜食容易發胖以外還可能會增加糖尿病的風險…..

如果真的離不開甜食，那就選低糖的黑巧克力或者不會導致血糖升高的自然甜味劑吧…….

第五種：揉眼睛

眼部皮膚因為脆弱，所以很容易產生皺紋和紋線，經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，加速眼部皮膚衰老…..

第六種：一直節食減肥

女人最怕胖，每次減肥最常做的方法就是節食來減肥了…..

但其實一直重覆節食減肥是會增加患心臟病和糖尿病的風險，還順便加速衰老…..

而且這種短時間性的大幅減肥法還會讓皮膚「拉伸斑」，久了還會讓你身體整個新陳代謝都變慢，最後還傷害到了心臟，

而且利用這種節食減肥方法減得太多還會讓你整個人看起來超沒精神，你還沒老人家都以為你老了…….

第七種：趴著睡覺

趴著睡算是中午時間國人的國民運動了吧…..

但趴著睡覺對身體來說其實是壞處大過益處，所以我一直都很討厭趴著睡覺…..

到底是為什麼以前老師都會強迫人趴著睡覺呀……

長期趴著睡，其實會讓你臉部的摩擦加大，久了更不用說了，非常傷皮膚……

如果真的要睡覺的話，就仰臥睡覺吧….

新聞轉載和圖片來自:

http://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=3403