小時候總聽到大人要我們多吃點紅蘿蔔,才可以讓視力變得更好…..

所以就算以前多討厭吃紅蘿蔔也還是會乖乖強硬的被逼著吃下去…..

不過其實紅蘿蔔對人體的好處除了眼睛之外,還有很多其他的好處,所以平日沒事可以多吃紅蘿蔔,讓身體更健康……..

 

第一種.增強身體的免疫系統

紅蘿蔔的維生素A麷β-胡蘿蔔素分別調節免疫系統的相關細胞,使它們提升識別與吞噬細菌的功能….

胡蘿蔔還可以讓人體的抗炎性質更加優化,讓體內血紅素上升,人自然就不會容易生痛了…..

 

第二種.降低體內的膽固醇

看到這裡的女性朋友們應該會挺開心的…..

因為吃紅蘿蔔也還可以幫助減肥

.除了因為裡面有可溶性纖維鈣果膠之外還可以加腸胃快速消化能力,想要維持好身材,那就可以多吃點紅蘿蔔…..

 

第三種.改善視力

這個我就不多說了,紅蘿蔔因為有維生素A所以對眼睛視力有著非常大的好處,同時多吃紅蘿蔔能降低患有白內障、 黃斑變性等眼疾的風險……

 

第四種.有助預防癌症

紅蘿蔔的維生素A有助於人體維持細胞間多寡的平衡,而且裡面的「Falcarinol」更能夠防止病菌的毒害,讓我們減少罹癌機率….

 

第五種.減緩老化過程

紅蘿蔔裡面的維生素C除了可以提高皮膚的彈性之外,還可以產生膠原蛋白防止皺紋形成…..

 

第六種.淨化身體

紅蘿蔔的大量纖維還可以讓我們的腸胃運作順暢,清潔身體不必要的廢物…….

 

第七種.幫助預防心臟疾病

紅蘿蔔的鉀能夠維持人體正常血壓,維生素E提供血液中的含氧量,兩者搭配下,提高血液循環,胡蘿蔔裡的類胡蘿蔔素也能降低心臟疾病的病發率…..

 

第八種.健康皮膚

除了防止皮膚乾燥和減少疤痕之外,也可以把紅蘿蔔切碎成丁狀,放在皮膚表面上,防止斑痕而且還能提供水分調節皮膚狀態……

 

第九種.保肝

透過維生素A沖洗掉肝臟內的毒素,幫助肝臟做整修工作…..

 

第十種.調節血糖

胡蘿蔔素能夠降低血糖中的胰島素抗性,達到血糖水平的調節,讓自己的血糖能儘量的控制在最佳範圍內……

 

更多紅蘿蔔益處詳細請看這裡:

http://www.ettoday.net/news/20160411/677423.htm

圖片來自:

http://tweb.ssps.tp.edu.tw/organization/aao/vegetable/Images/%E7%B4%85%E8%98%BF%E8%94%94.jpg

 

 

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